Bienfaits du rire

Le rire a des effets physiologiques identifiés Clin d'œil
Il propage la bonne humeur
Il réduit (voire élimine) l’anxiété, la colère
Il développe la confiance en soi
Il améliore les relations sociales
Il décontracte les muscles
Il optimise la respiration
Il augmente l’endurance des athlètes (et des autres !)
Il soulage les douleurs chroniques
Il renforce le système immunitaire
Il diminue les migraines, l’insomnie…
…la place nous manque pour tous les citer !

Rire !

Le rire améliore le sommeil Sourire
Regarder un film comique, plus efficace qu’un somnifère ? Oui ! Car rire entraîne la libération de la sérotonine, neurotransmetteur à l’action apaisante, appelée aussi hormone du sommeil, car ele a entre autre un effet sédatif.


Le rire lutte contre le stress Rigolant
Vous l’aviez sans doute remarqué : une bonne rigolade, et on voit tout de suite la vie en rose ! Les raisons en sont multiples : tout d’abord parce que les muscles contractés par les soucis se détendent illico. Ensuite, parce qu’on évacue l’adrénaline et la noradrénaline, deux hormones responsables du stress et des idées noires. « Mais le rire a aussi des bienfaits sur le long terme, car après une crise de rire, le rythme cardiaque ralentit, la tension artérielle diminue et la circulation sanguine repart normalement » précise le Dr Rubinstein. « Survient alors une détente bienfaisante et régénératrice qui dure… C’est bien simple, une minute de rire équivaut à quarante-cinq minutes d’une bonne relaxation. »
Source : site bien vieillir

La fédération française de cardiologie vante les bienfaits du rire Rigolant

bienfaits_rire

 

Emission sur les bienfaits du rire : reportage de LCP (2017), 26 minutes

Testez maintenant Rigolant
Riez avec nous en écoutant cette séance du club de rire de Nantes :

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